Ruhe...
Kraft...
Jetzt...
🌿Ankommen
Kennst du das?
Du bist oft erschöpft – obwohl du noch gar nicht so viel zu tun hattest.
Dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe.
Dein Körper meldet sich – mit Spannungen, Schmerzen oder einfach einem Gefühl von „zu viel“.
Deine Füße tragen dich durch diese Tage –
und doch bekommen sie am wenigsten Aufmerksamkeit.
Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert, um dich besser zu fühlen
Doch tief in dir spürst du:
Da ist noch mehr.
Mehr, das gesehen werden möchte.
Mehr, das verstanden werden will.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
In meiner Praxis findest du einen Raum, in dem du einfach sein darfst.
Ohne Druck. Ohne Erwartungen.
Ein Raum zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Loslassen.
Mit medizinischer Fußpflege, achtsamen Fußmassagen und einfühlsamem Heilcoaching begleite ich dich –
auf körperlicher und innerer Ebene.
Durch Berührung, Ruhe und Wahrnehmung beginnt dein Körper, sich neu zu ordnen.
Spannung darf sich lösen.
Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen.
Und oft geschieht etwas ganz Besonderes:
Du beginnst wieder zu spüren.
Dich.
Deinen Körper.
Deine eigene Kraft.
Ich arbeite unterstützend mit Klangschalen, Edelsteinen, ätherischen Ölen –
und vor allem mit meinen Händen.
Für mehr Leichtigkeit.
Für mehr Verbindung.
Für dich.
🌿Über mich
Vielleicht kennst du dieses Gefühl…
Du funktionierst.
Du hältst durch.
Du gehst weiter – obwohl dein Körper längst andere Signale sendet.
So war es auch bei mir.
Schon mit 14 Jahren begann mein Körper zu sprechen.
Mit Symptomen, die niemand wirklich erklären konnte.
Und mit Sätzen, die mich tief geprägt haben:
„Damit müssen Sie leben.“
Aber etwas in mir wollte das nicht glauben.
Also suchte ich weiter.
Jahrelang.
Ich probierte vieles aus – in der Hoffnung, endlich anzukommen.
Doch stattdessen lernte ich vor allem eines:
Mit Schmerzen zu leben.
Mit innerem Druck.
Mit Atemnot.
Mit Verspannungen, Ängsten und diesem ständigen Gefühl,
nicht wirklich frei zu sein im eigenen Körper.
Bis mein Körper irgendwann nicht mehr mitmachte.
Vor etwa 12 Jahren zog er die Notbremse.
Nichts ging mehr wie vorher.
Ich ließ mein altes Leben los und begann neu –
mit meiner eigenen Praxis.
Doch der tiefste Wendepunkt kam später.Vor zwei Jahren konnte ich kaum noch laufen.
Diagnosen, die endgültig klangen.
„Inoperabel.“
„Nur im Notfall operieren.“
Und wieder stand ich da…
mit dieser einen Frage:
War das jetzt alles?
In dieser Tiefe…
in dieser Hilflosigkeit…
habe ich etwas getan, das ich früher nie für möglich gehalten hätte:
Ich habe losgelassen.
Den Kampf.
Das ständige Funktionieren.
Das „Ich muss nur noch mehr tun, dann wird es besser“.
Und genau dort begann etwas Neues.
Ich habe verstanden:
Heilung entsteht nicht im Druck.
Nicht im Müssen.
Nicht im Immer-Weiter.
Sondern in den Momenten,
in denen wir still werden.
In denen wir wieder anfangen zu spüren.
Ich habe gelernt, meinen Körper nicht mehr zu übergehen –
sondern ihm zuzuhören.
Zu merken, wann mein Atem eng wird.
Wann ich müde bin.
Wann etwas in mir einfach Ruhe braucht.
Und ich habe etwas entdeckt, das größer ist als all das:
Eine Kraft, die trägt.
Die nicht drängt.
Die einfach da ist.Heute weiß ich:
Mein Körper war nie gegen mich.
Er hat mich geführt.
Und genau das ist es, was ich heute weitergebe.
Wenn du dich darin wiedererkennst…
wenn dein Körper schon lange leise – oder vielleicht auch laut – mit dir spricht…
Dann bist du hier genau richtig.
Ich begleite dich zurück
zu deinem Spüren,
zu deiner Ruhe
und zu deiner eigenen Kraft.
Deine Ilona 🌿
🌿Meine Angebote
Dein Ankommen bei mir
Dein Praxistag beginnt leise…
Mit sanfter Musik, feinen Düften und einer Atmosphäre, die dich wieder atmen lässt.
Ein Raum, der nichts von dir verlangt.
Außer, dass du da bist.
🌿 Heilcoaching & Begleitung
Vor Ort & online – für Einzelpersonen & Unternehmen
Im Heilcoaching begleite ich dich dabei,
deinen Körper wieder zu verstehen –
und ihm neu zu begegnen.
Nicht durch mehr Tun.
Sondern durch Spüren, Verstehen und sanftes Verändern.
Mögliche Themen
🌿 Weniger Stress – mehr Ruhe
Du lernst einfache Wege.Durch autogenes Training,Körperwahrnehmung, Muskelentspannung, Atemübungen & Meditation.
🌿 Warum zeigt dir dein Körper Symptome?
Gemeinsam schauen wir tiefer:
Was steckt hinter Schmerzen, Druck, Atemnot oder Unruhe?
Du bekommst Impulse, die dir helfen, Zusammenhänge zu erkennen –und wieder in Fluss zu kommen.
🌿 Wie kannst du deine Selbstheilungskräfte stärken?
Wie wieder mehr Energie spüren ?
Du lernst bewusst Pausen einzulegen Naturverbindungen zu schaffen, deine Gedanken zu verändern, dich neu auszurichten
⏱ 60 Minuten – 85 €
Tagesseminare & Vorträge auf Anfrage möglich.
🌿 Mittwoch – Praxistag für deine Füße
🌿Medizinische Fußpflege
♡Wohltuendes Fußbad, Nägel kürzen,
♡Hornhaut sanft abtragen & Versorgung empfindlicher Stellen.
ab 32,50 €
🌿Kosmetische Fußpflege
Pflegend, leicht und entspannend –
für ein angenehmes Gefühl und gepflegte Füße.
30,50 €
🌿 Fußdruckpunktmassage
(ab 20 Minuten möglich)
Wenn ich Füße in meinen Händen halte,
spüre ich ein Stück Leben.
Beim Massieren entsteht oft ein sanfter Fluss –
von den Fußsohlen bis in den ganzen Körper.
Ein Loslassen beginnt.
Ein Ankommen bei dir.
Momente, nach denen sich dein Körper vielleicht schon lange sehnt. 🫶
🌿 ASMR-Fußritual
Bio-Heubad · Wärme · leise Berührung
65 €
Ein tief entspannendes Ritual für dein Nervensystem.
Warmes Bio-Heubad, sanftes Rotlicht
und achtsame Berührungen mit feinen Tools wie
Pinsel, Bürsten, Schaum und leisen Vibrationen.
Zarte Reize, die deinen Körper in Sicherheit sinken lassen.
Du darfst loslassen.
Du darfst weich werden.
Du darfst einfach sein.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔆Was du jetzt tun könntest, während du auf meiner Seite liest...
Dir einen Augenblick etwas Gutes tun.
Lege nun bitte eine Hand auf deine Brust und die andere auf deinen Bauch.Atme jetzt sanft ein und wieder aus, wenn du magst, schließe deine Augen dabei.Sag dir nun," ich bin bei mir und das reicht."
Diese einfache Übung beruhigt dich sofort und ist ein Minipause für dein Nervensystem.Sie kann dafür sorgen, dass dein Körper wieder ins Spüren kommt und somit wieder eine Verbindung herstellt zwischen Herz und Hirn.
🌿Was mich prägte
Ich arbeite aus meinen eigenen Erfahrungen heraus.
Und aus dem,was mich im Innersten berührt und getragen hat.
Auf meinem Weg bin ich vielen Ansätzen begegnet –
manche waren hilfreich, andere herausfordernd.
Doch alle haben mich ein Stück näher zu mir selbst geführt.
Auch meine Ausbildungen sind Teil dieses Weges:
Autogene Trainerin – für Ruhe, Atem und Selbstregulation
Klangschalen-Massagetherapeutin – für tiefe Entspannung und sanfte Körperresonanz
Fachfußpflegerin – für achtsame, körpernahe Arbeit
Examinierte Altenpflegerin – geprägt durch viele Jahre Begleitung von Menschen in intensiven Lebensphasen
Diese Qualifikationen bilden die Grundlage meiner Arbeit.
Doch das, was ich wirklich weitergebe,
geht darüber hinaus:
Eine tiefe Erfahrung von Vertrauen.
Von Getragen-Sein.
Von einem inneren Halt, der auch in schwierigen Zeiten spürbar ist.
🌿Neu ist der Gesprächskreis für Frauen
Einmal im Monat öffnet sich ein kleiner, geschützter Raum nur für Frauen.
Ein Ort, an dem wir gemeinsam atmen, teilen, zuhören – oder einfach still beisammen sitzen.
Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Ohne „Du solltest…“.
Wir treffen uns jeden letzten Donnerstag im Monat um 18:00 Uhr
im Ruhe‑ und Kraftquell, 19249 Garlitz.
In einer kleinen Runde (3–5 Frauen), damit es weich bleibt und jede ihren Platz findet.
Wir trinken Tee, sprechen über das, was gerade trägt oder schwer ist,
lassen Stille zu, wenn sie kommen möchte,
und erinnern uns gemeinsam daran, dass wir nicht allein sind.
Beitrag: 3 Euro
Ein Kreis, der nährt. Ein Raum, der hält. Eine Gemeinschaft, die gut tut.
Ich lade dich ein! Anmeldung unter 015204290827!
❤️Berühren lassen...
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